
膝をたてて床に座り
後ろに両手をつく
両足はそろえてかかとをつけ、背中は少し丸める
両膝を左右交互に倒す
10回程度繰り返し行う
・下腹を凹ませたままひねる
10回程度繰り返し行う
・ 身体に異常を感じた場合は無理をせず、直ちにトレーニングを中止して下さい。
・ 痛みや持病のある方は医師に相談の上で行って下さい。
・バランスボール等の器具は、使用方法に従い適切にお使いください。
モデル
2014ミスユニバース ファイナリスト/日本大会第3位
2015 静岡モデルコレクション グランプリ
キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。