お腹絞りの効果:
お腹絞りのやり方:
STEP1
膝をたてて床に座り
後ろに両手をつく
STEP2
両足はそろえてかかとをつけ、背中は少し丸める
STEP3
両膝を左右交互に倒す
STEP4
10回程度繰り返し行う
お腹絞りのポイント:
・下腹を凹ませたままひねる
お腹絞りの回数:
10回程度繰り返し行う
お腹絞りの注意事項:
・ 身体に異常を感じた場合は無理をせず、直ちにトレーニングを中止して下さい。
・ 痛みや持病のある方は医師に相談の上で行って下さい。
・バランスボール等の器具は、使用方法に従い適切にお使いください。
モデル・インストラクター:
モデル
2014ミスユニバース ファイナリスト／日本大会第3位
2015 静岡モデルコレクション グランプリ
キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。