
仰向けの姿勢から
両足を真上にあげる
両足を伸ばしたまま下におろし
ひざを曲げて元に戻す
10回を目安に行う
LEVEL UP
足を上に伸ばすときに
お尻を浮かせる
・腹筋に効いていることを意識
・息を吸いながら上に伸ばし
吐きながら足を下ろす
・腹筋に負荷をかけ
割れたお腹をつくります
10回
モデル
2014ミスユニバース ファイナリスト/日本大会第3位
2015 静岡モデルコレクション グランプリ
キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。