両足サイクリングの効果:
両足サイクリングのやり方:
STEP1
仰向けの姿勢から
両足を真上にあげる
STEP2
両足を伸ばしたまま下におろし
ひざを曲げて元に戻す
STEP3
10回を目安に行う
STEP4
LEVEL UP
足を上に伸ばすときに
お尻を浮かせる
両足サイクリングのポイント:
・腹筋に効いていることを意識
・息を吸いながら上に伸ばし
吐きながら足を下ろす
・腹筋に負荷をかけ
割れたお腹をつくります
両足サイクリングの回数:
10回
モデル・インストラクター:
モデル
2014ミスユニバース ファイナリスト／日本大会第3位
2015 静岡モデルコレクション グランプリ
キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。