蹴り上げエクサの効果:
蹴り上げエクサのやり方:
STEP1
横向きに寝て
ひざを90度に曲げる
STEP2
ひざを持ち上げて
かかとを上に蹴り上げる
STEP3
10回を目安に行う
STEP4
反対側も行う
蹴り上げエクサのポイント:
・体がブレないように
下の足で床を押して支える
・お尻の横と太もも裏を刺激し
小尻をつくります
蹴り上げエクサの回数:
10回
モデル・インストラクター:
モデル
2014ミスユニバース ファイナリスト／日本大会第3位
2015 静岡モデルコレクション グランプリ
キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。