お尻の横と太もも裏を鍛えて大きく広がったお尻を引き締めます。
横向きに寝て ひざを90度に曲げる
ひざを持ち上げて かかとを上に蹴り上げる
10回を目安に行う
反対側も行う
・体がブレないように 下の足で床を押して支える ・お尻の横と太もも裏を刺激し 小尻をつくります
10回
モデル 2014ミスユニバース ファイナリスト/日本大会第3位 2015 静岡モデルコレクション グランプリ キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。