左右の脚を回しながら上げ下げすることで下腹を鍛えます
仰向けに寝て両足を上げ5秒息を吸う
10秒間息を吐きながら脚で大きく円を描くように回しながら下ろしていく
床ギリギリで止め、息を吸いながら脚を上に戻す
・脚を下ろす時は息を吐きながらゆっくりと行う
1セット×20回
モデル 2014ミスユニバース ファイナリスト/日本大会第3位 2015 静岡モデルコレクション グランプリ キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。