テーブルニートゥーエルボーの効果:
テーブルニートゥーエルボーのやり方:
STEP1
右肘と左膝を床に対して垂直になるように立てる
STEP2
左肘と右膝をくっつける
STEP3
息を吸いながら５秒かけて左肘と右膝を真っ直ぐに伸ばす
POINT : お尻が下がってこないように注意するSTEP4
10回繰り返したら、反対も同じように行う
テーブルニートゥーエルボーのポイント:
・体全体、特におへそが上を向かないようにする
テーブルニートゥーエルボーの回数:
左右各10回×２セット
モデル・インストラクター:
モデル
2014ミスユニバース ファイナリスト／日本大会第3位
2015 静岡モデルコレクション グランプリ
キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。