オブリーククランチの効果:
オブリーククランチのやり方:
STEP1
左膝を曲げ、右足のくるぶしあたりを上に乗せる
STEP2
左手は頭の下に置き体幹をひねりながら上体を起こす
STEP3
息を吐きながら上体を持ち上げ行きを吸いながら戻す
STEP4
10回行ったら反対も繰り返す
オブリーククランチのポイント:
・肩を上げたり首だけをひねらないように
オブリーククランチの回数:
左右各10回ずつ
モデル・インストラクター:
モデル
2014ミスユニバース ファイナリスト／日本大会第3位
2015 静岡モデルコレクション グランプリ
キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。