シングルレッグバランスの効果:
シングルレッグバランスのやり方:
STEP1
腰に両手をおき
左脚に体重をのせる
STEP2
右脚を後ろに軽く浮かせ
合わせて上体も前傾させる
STEP3
左右それぞれ10秒を目安にキープ
STEP4
体を一直線にし
床と平行まで上体を倒す
シングルレッグバランスのポイント:
・体の姿勢をつく筋肉である体幹、背中、足の裏側を鍛えます。
シングルレッグバランスの回数:
左右それぞれ10秒
モデル・インストラクター:
モデル
2014ミスユニバース ファイナリスト／日本大会第3位
2015 静岡モデルコレクション グランプリ
キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。