スクワットの動きに手を加えることで、内もも・お尻に加えて背中も同時に鍛えることができるトレーニングです。
足を肩幅よりやや広めに開きひざは外向きに
手を下げながら腰を落とし 手を上げながら立ち上がる
ひざとつま先は同じ方向に
太ももと床が平行になるように
・背筋を意識してゆっくりと腕を上下させましょう ・スクワットに手の動きを加えてお尻・内もも+背中も鍛えます
15回2セット
モデル 2014ミスユニバース ファイナリスト/日本大会第3位 2015 静岡モデルコレクション グランプリ キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。