サイリフトの効果:
サイリフトのやり方:
STEP1
背筋を伸ばして直立し
手を腰に置く
STEP2
つま先を伸ばして
前、横、後ろへ振り上げる
STEP3
左右それぞれ10回行う
サイリフトのポイント:
・膝は曲げずに伸ばして行う
・背筋は伸ばしたまま
ブレないように
・足の付け根から振る
・足の付け根から横と前後に
動かしてお尻全体を引き締めます
サイリフトの回数:
左右それぞれ10回
モデル・インストラクター:
モデル
2014ミスユニバース ファイナリスト／日本大会第3位
2015 静岡モデルコレクション グランプリ
キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。