内臓を刺激して全身の代謝をアップします。また、わき腹の引き締めや腸が動くことで便秘の解消にも効果的です。
椅子に座り 足を肩幅に開く
両腕を床と平行になるよう 大きく開く
体をひねり 左手で右足をタッチ
左右交互に3往復を目安に行う
・腕を真っ直ぐに伸ばしたまま 上体をひねる ・内臓を刺激し全身の 代謝をアップさせます ・また、わき腹の引き締めや 腸が動き便秘の解消にも効果的
3往復
モデル 2014ミスユニバース ファイナリスト/日本大会第3位 2015 静岡モデルコレクション グランプリ キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。