座って大回転の効果:
座って大回転のやり方:
STEP1
椅子に座り
足を肩幅に開く
STEP2
両腕を床と平行になるよう
大きく開く
STEP3
体をひねり
左手で右足をタッチ
STEP4
左右交互に3往復を目安に行う
座って大回転のポイント:
・腕を真っ直ぐに伸ばしたまま
上体をひねる
・内臓を刺激し全身の
代謝をアップさせます
・また、わき腹の引き締めや
腸が動き便秘の解消にも効果的
座って大回転の回数:
3往復
モデル・インストラクター:
モデル
2014ミスユニバース ファイナリスト／日本大会第3位
2015 静岡モデルコレクション グランプリ
キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。