クロスランジスクワットの効果:
クロスランジスクワットのやり方:
STEP1
背筋を伸ばして直立し
胸の前で手の平を合わせる
STEP2
片足を斜め後ろに引き
両膝を曲げて腰を落とす
STEP3
左右交互に10回行う
クロスランジスクワットのポイント:
・腰を落とした時に息を吐き
戻しながら息を吸う
・横に広がったお尻を
引き締めます
クロスランジスクワットのNGポイント :
・上体が前に倒れないようにする
クロスランジスクワットの回数:
左右交互に10回
モデル・インストラクター:
モデル
2014ミスユニバース ファイナリスト／日本大会第3位
2015 静岡モデルコレクション グランプリ
キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。