スクワットに体をねじる動きをプラスしてお尻の側面の筋肉とインナーマッスルを刺激します。
背筋を伸ばして直立し 胸の前で手の平を合わせる
片足を斜め後ろに引き 両膝を曲げて腰を落とす
左右交互に10回行う
・腰を落とした時に息を吐き 戻しながら息を吸う ・横に広がったお尻を 引き締めます
・上体が前に倒れないようにする
左右交互に10回
モデル 2014ミスユニバース ファイナリスト/日本大会第3位 2015 静岡モデルコレクション グランプリ キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。