きれいな歩き方
今すぐ実践できる、美しい歩き方をご紹介♡
きれいな姿勢を保つと、美人に見られ、さらには日常で使うエネルギー量も増えてダイエットにも繋がり、嬉しいことだらけ。
壁に頭、肩、お尻、ふくらはぎ、かかとをつけてみるところから始めてみてください♡
きれいな歩き方の効果:
きれいな歩き方のやり方:
STEP1
頭・肩・お尻・ふくらはぎ・かかとが壁に付くように立つ
STEP2
その姿勢をキープしてかかとから足をついて歩く
STEP3
少しでも身長が高く見えるように頭の位置を高くキープ
きれいな歩き方のポイント:
・目線を落とさず真っ直ぐに
・お尻のの筋肉を意識して歩く
きれいな歩き方のNGポイント :
・ひざを伸ばそうとするあまり過伸展に注意する
きれいな歩き方の注意事項:
・ 身体に異常を感じた場合は無理をせず、直ちにトレーニングを中止して下さい。
・ 痛みや持病のある方は医師に相談の上で行って下さい。
・バランスボール等の器具は、使用方法に従い適切にお使いください。
モデル・インストラクター:
モデル
2014ミスユニバース ファイナリスト／日本大会第3位
2015 静岡モデルコレクション グランプリ
キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。