ジャンピングスモウスクワットの効果:
ジャンピングスモウスクワットのやり方:
STEP1
両脚を肩幅より少し開いて立ち
両手を上にあげる
STEP2
ジャンプしてから手を反対の
足のつま先に向かって下ろす
STEP3
左右交互に20秒間行う
STEP4
左右交互に20秒間行う
ジャンピングスモウスクワットのポイント:
・相撲スクワットにひねりを加えて
全身を鍛えるトレーニングに!
・特に内もも・お尻・わき腹を鍛え
有酸素運動で脂肪燃焼も！
ジャンピングスモウスクワットの回数:
左右交互に20秒間行う
モデル・インストラクター:
モデル
2014ミスユニバース ファイナリスト／日本大会第3位
2015 静岡モデルコレクション グランプリ
キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。