サイドシザーキックの効果:
サイドシザーキックのやり方:
STEP1
足を伸ばして仰向けの姿勢
STEP2
お尻の下に手を置き両足を30cmほど上げる
STEP3
足をクロスさせて開き交互に入れ替えて行う
STEP4
左右交互に30秒×2セットを目安に行う
サイドシザーキックのポイント:
・両ひざは曲げない
・腹筋を鍛えて
ぽっこりお腹を解消します
サイドシザーキックの回数:
30秒×2セット
モデル・インストラクター:
モデル
2014ミスユニバース ファイナリスト／日本大会第3位
2015 静岡モデルコレクション グランプリ
キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。