寝たままできる、腹筋を鍛えてぽっこりお腹を解消するトレーニングをご紹介!
足を伸ばして仰向けの姿勢
お尻の下に手を置き両足を30cmほど上げる
足をクロスさせて開き交互に入れ替えて行う
左右交互に30秒×2セットを目安に行う
・両ひざは曲げない ・腹筋を鍛えて ぽっこりお腹を解消します
30秒×2セット
モデル 2014ミスユニバース ファイナリスト/日本大会第3位 2015 静岡モデルコレクション グランプリ キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。