ウエストくびれポーズ
ウエストをねじってくびれを作る簡単トレーニングです。
吸いながらウエストをひねり、吐きながら斜め上を見る、逆側も吸いながらウエストをひねり、吐きながら斜め上を見る。
肩が丸まらないように注意してトライしましょう♪
ウエストくびれポーズの効果:
ウエストくびれポーズのやり方:
STEP1
手と脚を組んで直立
STEP2
息を吸いながらお腹をねじり上げる
STEP3
息を吐きながら斜め上を見る
STEP4
キープ
STEP5
逆側も同じように
ウエストくびれポーズのポイント:
・息を吸って吐くことでウエスト引き締め効果が
ウエストくびれポーズの回数:
10回程度
モデル・インストラクター:
モデル
2014ミスユニバース ファイナリスト／日本大会第3位
2015 静岡モデルコレクション グランプリ
キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。