
ウエストをねじってくびれを作る簡単トレーニングです。
吸いながらウエストをひねり、吐きながら斜め上を見る、逆側も吸いながらウエストをひねり、吐きながら斜め上を見る。
肩が丸まらないように注意してトライしましょう♪
手と脚を組んで直立
息を吸いながらお腹をねじり上げる
息を吐きながら斜め上を見る
キープ
逆側も同じように
・息を吸って吐くことでウエスト引き締め効果が
10回程度
モデル
2014ミスユニバース ファイナリスト/日本大会第3位
2015 静岡モデルコレクション グランプリ
キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。