わき腹ひねり

寝ながら簡単にできるトレーニングです。わき腹をひねるだけで簡単!

わき腹ひねりの効果:



わき腹ひねりのやり方:

STEP1

ステップ1の説明


わき腹ひねりのポイント:

・動かす脚が倒れすぎたり
外に開きすぎないようにする
・内ももを締めるように倒す
意識で行う
・骨盤の後ろを整え
ウエストラインを作ります

わき腹ひねりの回数:

左右それぞれ15回ずつ行う

わき腹ひねりの注意事項:

・ 身体に異常を感じた場合は無理をせず、直ちにトレーニングを中止して下さい。
・ 痛みや持病のある方は医師に相談の上で行って下さい。
・バランスボール等の器具は、使用方法に従い適切にお使いください。

モデル・インストラクター:

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モデル
2014ミスユニバース ファイナリスト/日本大会第3位
2015 静岡モデルコレクション グランプリ
キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。