きれいな立ち方・ダメな立ち方の効果:
きれいな立ち方・ダメな立ち方のやり方:
STEP1
壁に背中をつけて立つ
STEP2
後頭部・肩甲骨・お尻・かかとが壁につけば美姿勢！
STEP3
壁から離れても同じように立つ
STEP4
あごを引き、お尻をしめ、お腹を凹ませて骨盤を立てる
STEP5
ダメな立ち方の場合、後頭部や肩甲骨が前に出がちで下腹もぽっこり
きれいな立ち方・ダメな立ち方の回数:
気づいた時に
きれいな立ち方・ダメな立ち方の注意事項:
・ 身体に異常を感じた場合は無理をせず、直ちにトレーニングを中止して下さい。
・ 痛みや持病のある方は医師に相談の上で行って下さい。
・バランスボール等の器具は、使用方法に従い適切にお使いください。
モデル・インストラクター:
モデル
2014ミスユニバース ファイナリスト／日本大会第3位
2015 静岡モデルコレクション グランプリ
キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。