
壁に背中をつけて立つ
後頭部・肩甲骨・お尻・かかとが壁につけば美姿勢!
壁から離れても同じように立つ
あごを引き、お尻をしめ、お腹を凹ませて骨盤を立てる
ダメな立ち方の場合、後頭部や肩甲骨が前に出がちで下腹もぽっこり
気づいた時に
・ 身体に異常を感じた場合は無理をせず、直ちにトレーニングを中止して下さい。
・ 痛みや持病のある方は医師に相談の上で行って下さい。
・バランスボール等の器具は、使用方法に従い適切にお使いください。
モデル
2014ミスユニバース ファイナリスト/日本大会第3位
2015 静岡モデルコレクション グランプリ
キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。