四股ストレッチで、肩甲骨周り・股関節周り・太ももの内側・外側をストレッチ。リンパの流れがよくなって下半身痩せにもつながります。
つま先を外に向けて脚を開く
腰を下ろす
肩を内側に入れる
反対も同じように
左右20秒ずつ
・ 身体に異常を感じた場合は無理をせず、直ちにトレーニングを中止して下さい。 ・ 痛みや持病のある方は医師に相談の上で行って下さい。 ・バランスボール等の器具は、使用方法に従い適切にお使いください。
2016ミス・ユニバース日本大会 第3位 ベストセラーとなった、サンマーク出版『体幹リセットダイエット』モデル出演 過去にはジャズダンスインストラクター経験も。