顔痩せリズム
運動をがんばっても顔痩せできない。。
ひょっとしたらむくんでるのが大きな原因かも？
顔のむくみには、顔自体のマッサージよりもまずは首〜鎖骨〜脇の下の血流とリンパの滞りを良くすることが大切。
特に首が前に出て背中が丸くなり、首の後ろも固くなっている人には、首の前側をよく伸ばすのが効果的！
首の前側を気持ちよく伸ばして、顔のむくみを改善しましょう♡
仕事の合間にもオススメです!
顔痩せリズムの効果:
顔痩せリズムのやり方:
STEP1
背もたれによりかかって座り、胸の前で手をクロス
STEP2
首を後ろに倒し左に向ける
一番伸びる箇所でキープ
STEP3
首を後ろに倒し左に向ける
一番伸びる箇所でキープ
顔痩せリズムの回数:
左右2~3回ずつ繰り返す
顔痩せリズムの注意事項:
・ 身体に異常を感じた場合は無理をせず、直ちにトレーニングを中止して下さい。
・ 痛みや持病のある方は医師に相談の上で行って下さい。
・バランスボール等の器具は、使用方法に従い適切にお使いください。