レッグレイズで数字描きの効果:
レッグレイズで数字描きのやり方:
STEP1
反り腰にならないよう、上体を常に床に押しつけるようにしてください
STEP2
脚がまっすぐにならない人は、ひざを曲げてもOK
レッグレイズで数字描きのNGポイント :
・腰痛の方はやらない
レッグレイズで数字描きの回数:
0から10まで数字を描く
レッグレイズで数字描きの注意事項:
・ 身体に異常を感じた場合は無理をせず、直ちにトレーニングを中止して下さい。
・ 痛みや持病のある方は医師に相談の上で行って下さい。
・バランスボール等の器具は、使用方法に従い適切にお使いください。
モデル・インストラクター:
モデルやトレーニングインストラクター、MCなど多彩なジャンルで活躍
2016ミス・ユニバース日本大会 第４位
定期的に都内のスタジオにてビューティーダイエットクラスを開催。