
両足を壁にぴったりつけるように上げる
POINT : 骨盤をできるだけ壁に近づけるように
腹筋の力で上体を起こし、伸ばした手で膝からすねを上下するように腹筋を繰り返す
POINT : 骨盤をできるだけ壁に近づけるように
・壁を使うことでフォームが安定する
10~20回程度
・ 身体に異常を感じた場合は無理をせず、直ちにトレーニングを中止して下さい。
・ 痛みや持病のある方は医師に相談の上で行って下さい。
・バランスボール等の器具は、使用方法に従い適切にお使いください。
モデルやトレーニングインストラクター、MCなど多彩なジャンルで活躍
2016ミス・ユニバース日本大会 第4位
定期的に都内のスタジオにてビューティーダイエットクラスを開催。