
足を肩幅に開いて立つ
右足を上げ、
内から外へ股関節を大きく回す
片足5回ずつを目安に左右行う
POINT : 左足ががぐらつかないように軸をしっかり保つ
・立った方の足裏はバランスよく均一に床につける
・筋トレ前に股関節をほぐして筋トレのの効果をアップさせる
・内回しも合わせて行うとよい
片足5回ずつを目安に左右行う
・ 身体に異常を感じた場合は無理をせず、直ちにトレーニングを中止して下さい。
・ 痛みや持病のある方は医師に相談の上で行って下さい。
・バランスボール等の器具は、使用方法に従い適切にお使いください。
モデルやトレーニングインストラクター、MCなど多彩なジャンルで活躍
2016ミス・ユニバース日本大会 第4位
定期的に都内のスタジオにてビューティーダイエットクラスを開催。