2010年から都内でヨガインストラクターとして活動開始。心身が幸福に満ちた人生を送る上での「智慧」とし、ヨガとアーユルヴェーダを日常生活の一部として取り入れている。在るがままに自然体で生きて行くことが信念。二児の男児の母。
壁に足を上げるポーズ（ヴィパリータ・カラーニ）です。脚のむくみ、冷え性解消に効果的。
左右開脚練習のやり方をご紹介します♪ まずは骨盤を立てましょう、と言われてもそもそ...
前後開脚の練習になる壁ストレッチです。
開脚ができない人、体が硬い人向けの、前後開脚の練習になる壁ストレッチをご紹介します...
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