2010年から都内でヨガインストラクターとして活動開始。心身が幸福に満ちた人生を送る上での「智慧」とし、ヨガとアーユルヴェーダを日常生活の一部として取り入れている。在るがままに自然体で生きて行くことが信念。二児の男児の母。
壁に足を上げるポーズ(ヴィパリータ・カラーニ)です。脚のむくみ、冷え性解消に効果的。
左右開脚練習のやり方をご紹介します♪ まずは骨盤を立てましょう、と言われてもそもそ...
前後開脚の練習になる壁ストレッチです。
開脚ができない人、体が硬い人向けの、前後開脚の練習になる壁ストレッチをご紹介します...
ハッピーベイビー【ドゥヴィ・パーダ・ヨガナンダ・アーサナ】をご紹...
ヨガの準備体操としても行われる、太陽礼拝の流れをノーカットでご紹介します! ぜひ一...
半分の下を向いた木のポーズ【アルダ・アドー・ムカ・ヴリクシャ・アーサナ】...
半分の猿神のポーズ【アルダ・ハヌマーン・アーサナ】をご紹介。太もも裏を柔軟に...