モデル 2014ミスユニバース ファイナリスト/日本大会第3位 2015 静岡モデルコレクション グランプリ キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。
綺麗な姿勢をつくるための骨盤と肩甲骨を刺激し、下半身・体幹・脇腹に効果的!
骨盤を支える腸腰筋を刺激して骨盤のゆがみを解消します。足の筋肉をストレッチすること...
きれいな立ち方を意識するだけで、お腹痩せ効果も得られ、もちろんそれだけできれいな人...
美しいくびれを作るエクササイズ、バイシクルクランチをご紹介! このトレーニングは通...
イスを使ったお尻を鍛えるトレーニングです。
スクワットをすることでお尻と内ももを鍛えながら、ひじを開く動作を加えることで肩甲骨...
お尻のカタチ補正を狙うならヒップアブダクション。お尻の横ラインで深部の筋肉である中...
肩や背中の肉があると、老けて見られてしまうことも。肩周りの血行を良くして痩せやすく...
二の腕引き締めに効果的なトレーニングです。
下っ腹の引き締めに効果的なレッグレイズをご紹介! 腰痛の人は無理せず行いましょう。...
お尻をかかとでトントン叩く、通称「乙女エクササイズ」をご紹介! 股関節を緩め、太も...
水入りペットボトルやダンベルを持って、背中上部・肩・二の腕を引き締めるトレーニングです。
通常のプランクにお尻でアーチを描く動きを加えたトレーニングを紹介します。キレイなく...
寝る前に1分でできる簡単エクササイズをご紹介! 1日の最後にしっかりと身体のケアを...
太ももの裏、ふくらはぎ、アキレス腱の柔軟性を高めることで血液の流れが促され冷え性の...