体の老化に影響する下半身の裏側の筋肉を鍛えることで体のアンチエイジとして効果的なト...
太ももの裏、ふくらはぎ、アキレス腱の柔軟性を高めることで血液の流れが促され冷え性の...
左右開脚練習のやり方をご紹介します♪ まずは骨盤を立てましょう、と言われてもそもそ...
爪先重心で普段歩いている人は、ふくらはぎと前ももの筋肉を使いすぎている可能性が。普...
半分の猿神のポーズ【アルダ・ハヌマーン・アーサナ】をご紹介。太もも裏を柔軟に...
脚の裏側全体を伸ばすストレッチです。ひざ裏・もも裏・ふくらはぎ裏を伸ばして美脚を作...
寝る前におすすめの簡単なストレッチをご紹介します。 1日むくんだ脚をしっかりケアし...
横たわって、うつ伏せで、仰向けで。それぞれ寝ながらできる太もも引締めトレーニングを...
