ヨガでは体の動きだけでなく、心身の一致も大切な要素。ヨガと一言でいってもさまざまな流派があり、目的もさまざま。ここではいくつかの種類に分別しご紹介します
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腸腰筋を使って、ひざ裏を伸ばしたまま骨盤を起こす動作を練習します。
