ヨガでは体の動きだけでなく、心身の一致も大切な要素。ヨガと一言でいってもさまざまな流派があり、目的もさまざま。ここではいくつかの種類に分別しご紹介します
壁に足を上げるポーズ(ヴィパリータ・カラーニ)です。脚のむくみ、冷え性解消に効果的。
安定期に行いたいマタニティヨガ。ヨガを実際に行う前に、足のウォームアップから始めま...
左右開脚練習のやり方をご紹介します♪ まずは骨盤を立てましょう、と言われてもそもそ...
前後開脚の練習になる壁ストレッチです。
開脚ができない人、体が硬い人向けの、前後開脚の練習になる壁ストレッチをご紹介します...
ハッピーベイビー【ドゥヴィ・パーダ・ヨガナンダ・アーサナ】をご紹...
ヨガの準備体操としても行われる、太陽礼拝の流れをノーカットでご紹介します! ぜひ一...
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