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ヨガ

ヨガでは体の動きだけでなく、心身の一致も大切な要素。ヨガと一言でいってもさまざまな流派があり、目的もさまざま。ここではいくつかの種類に分別しご紹介します

ヨガの動画一覧

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壁に足を上げるポーズ(ヴィパリータ・カラーニ)です。脚のむくみ、冷え性解消に効果的。

足指ストレッチ

安定期に行いたいマタニティヨガ。ヨガを実際に行う前に、足のウォームアップから始めま...

壁で左右開脚

左右開脚練習のやり方をご紹介します♪ まずは骨盤を立てましょう、と言われてもそもそ...

壁で前後開脚3

前後開脚の練習になる壁ストレッチです。

壁で前後開脚

開脚ができない人、体が硬い人向けの、前後開脚の練習になる壁ストレッチをご紹介します...

ハッピーベイビー

ハッピーベイビー【ドゥヴィ・パーダ・ヨガナンダ・アーサナ】をご紹...

太陽礼拝

ヨガの準備体操としても行われる、太陽礼拝の流れをノーカットでご紹介します! ぜひ一...

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半分の下を向いた木のポーズ【アルダ・アドー・ムカ・ヴリクシャ・アーサナ】...

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半分の猿神のポーズ【アルダ・ハヌマーン・アーサナ】をご紹介。太もも裏を柔軟に...

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