焼き鳥のカロリーランキング!ダイエット中にOK&NGなのは?

飲み会などで外で食べる焼き鳥は美味しいですね。炭火で焼かれる匂いに引き寄せられます。そこで、ダイエットしてる方でも、知っておけば安心。焼き鳥のカロリーと食べる方法をまとめました。ぼんじり、皮、せせり、ねぎま、もも…。低いのはどれでしょうか?

飲み会でも「焼き鳥」メニューは欠かせません

ダイエット中の焼き鳥の食べ方

ダイエット中でも食べれる焼き鳥の食べ方とは?まとめてみました。

ダイエットに「焼き鳥」は最適!
1.他の肉に比べて鶏肉はカロリーが低い
2.串に刺してあるので早食い防止でき満足度up
3.食べた量が串の本数でわかる。
ダイエット中の焼き鳥は「塩」が鉄則。

タレより、塩やコショウを選ぶ

やはり、タレより、塩に変えるだけで、カロリーオフになります。これなら、食べれますね

砂肝や、軟骨などの噛みごたえのある焼き鳥で、満腹中枢を刺激する。

砂肝や軟骨などのかみごたえのある焼き鳥はコリコリしていておいしいですし、
よく噛むことで満腹中枢も刺激されます♡

焼き鳥カロリーランキング

低いものから並んでいます

1位 なんこつ(塩)・・・・24kcal

2位 砂肝・・・28kcal

3位 レバー・・・33kcal

4位 ささみ梅焼・・・43kcal

ささみというだけあってヘルシーです。

ささみというだけあってヘルシーです。

5位 こころ(ハツ)・・・・52kcal

やきとり炉輪 - 中央前橋/焼鳥 [食べログ]

やきとり炉輪 - 中央前橋/焼鳥 [食べログ]

6位 せせり・・・・55kcal

7位 ねぎま・・・・80kcal

8位 もも・・・・97kcal

9位 ぼんじり・・・・98kcal

10位 つくね・・・・・108kcal

11位 皮・・・・161kcal

ダイエット中なら皮やぼんじりは食べないで!

まとめ

ダイエット中でも食べられるのは、女性にとって嬉しいことですね。
お肉が食べたいときってありますよね。そんなときは、無理せず、賢く焼き鳥を楽しみましょう。
付き合いなどで、焼き鳥屋にいくこともあると思うので、是非、参考にして見て下さい。

ダイエット中でも飲み会は断れない・・・
でも、カロリーや太りやすい種類を知っておけば、低カロリーのものを選べますよね!