筋トレ中の食事メニューは?筋トレする日/しない日それぞれどうする?

ボディメイク・筋トレ中の食事メニュー次第で効果が大幅に変わってきます。\n糖質・資質・たんぱく質のとり方を勉強しましょう♪

ボディメイク・筋トレの効果は食事によって大幅に変わる!

栄養素の薄い青汁やスムージーばかり飲まず、
効果的な食事をとることで、
ボディメイク・筋トレの効果がアップします!♡

運動と食事のおすすめの流れ

何を食べるか?

いつ食べるか?

筋トレする日/しない日の食事メニュー

タンパク質が最重要!

糖質をとるタイミングは?

付き合いが多い人の食事は?