【hiitmefit】門脇妃斗未さん大人気トレーニング☆宅トレ

今インスタで大人気のアカウントが、「hiitmefit」。\nパーソナルトレーナーの門脇妃斗未さん紹介する宅トレや、ダイエットに関するとても深い考察の言葉が支持を得ています!\n分かりやすい動画や、やる気になる素晴らしい門脇妃斗未さんの言葉を紹介します☆

hiitmefit(門脇妃斗未さん)の宅トレダイエットとは?

出典:instagram

「hiitmefit」とは、パーソナルトレーナーの門脇妃斗未さんのInstagramアカウントです。
様々な宅トレをわかりやすく紹介する様子や、門脇妃斗未さんの素晴らしい言葉で、今ダイエットを頑張る女子たちからとっても支持されているんです☆

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パーソナルトレーナーの門脇妃斗未さんが紹介するのは、「HIIT(High Intensity Interval Training)」
全力の運動と、少しの休憩を限界まで繰り返すトレーニング方法です!
「高強度インターバルトレーニング」として話題のダイエット法です☆

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1つの動きを20秒間行い、10秒程度のインターバル(休憩)を加えながら繰り返す高強度インターバルトレーニングで、こんな素晴らしい美ボディに♡
この高強度インターバルトレーニングは、脂肪燃焼効果が有酸素運動の6倍以上だそうです☆
自宅で簡単に行える宅トレならチャレンジしやすそう!

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20秒エクササイズx20秒インターバル(休憩)
太もも裏のセルライトを燃焼するトレーニングの様子です☆

hiitmefit(門脇妃斗未さん)の宅トレダイエット①お腹やせトレーニング

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脚をV地にして座り、お腹をへこまして脚を引き寄せます。
お腹がぐっとひきしまる☆
これなら気軽に宅トレできそうです!

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ゆっくりお尻を上に引き上げます。
内臓が引き締まり、ポッコリお腹がすっきりに♡

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ダンベルを両手に持って、片方の手を耳の横にゆっくり持ってくる☆
お腹の横のお肉がすっきりします♡

hiitmefit(門脇妃斗未さん)の宅トレダイエット②二の腕引き締めトレーニング

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重すぎないダンベルで左右上げ下げするだけ!
すっきり二の腕に!

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上半身の筋トレにぴったりメニュー☆

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20秒エクササイズx20秒インターバル(休憩)
わかりやすい動画でやる気になります!
二の腕すっきりメニューがたくさん☆

hiitmefit(門脇妃斗未さん)の宅トレダイエット③下半身のお肉すっきりトレーニング

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椅子に手を掛けて、片足から膝を天井に上げるトレーニング。
内太ももに良くききそう☆

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太もものたるみをなくして美脚になるトレーニング♡

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下半身に効くトレーニングです。
20×4セットのトレーニングで毎日続けられそう☆

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リビングなどで気軽にできるのが宅トレの魅力ですよね!
これならテレビを見ながら頑張れそうです。

hiitmefit(門脇妃斗未さん)の宅トレダイエット④太ももすっきりトレーニング

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難しすぎないトライしやすいトレーニングをさっと動画でみれるのが本当にいいですよね!

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いらない脂肪に良く効く動きがわかります♪

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腹筋が苦手でもこれなら簡単にトライできる☆

hiitmefit(門脇妃斗未さん)の宅トレダイエット⑤背中すっきりトレーニング

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背中のお肉って落としにくく悩みの一つですよね。
門脇妃斗未さんのトレーニングは簡単にトライできるのが本当に嬉しい♡

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リュックを使って背中やせ♪
動画も全然飽きないトレーニングがぎっしりで、支持されるのも納得です!

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すっきり背中を目指してトライ!

hiitmefit(門脇妃斗未さん)の宅トレダイエット⑥きれいなヒップライントレーニング

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椅子があればすぐにできる☆
宅トレはいつでも空いた時間にさっと出来るのが良い所です♪
頑張って毎日こつこつトレーニングしてきれいなヒップラインに♡

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チューブバンドをつかってヒップトレーニング♪綺麗な丸いラインになります☆

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お尻が引き締まるトレーニングです♪

hiitmefit(門脇妃斗未さん)の宅トレダイエット⑦元気が出る言葉たち

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門脇妃斗未さんのインスタ「hiitmefit」には、ダイエッターを励ます力強く役に立つ言葉がたくさん!
どうしてもモチベーションが上がらない時には、
1, プレイリストを作る
2, ワークアウト仲間を作る
3, 場所を変える
4, 雑誌やInstagram などを見る
5, 新しいパーツを鍛える
をおすすめしていますよ☆

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今はこんなに素敵なボディでパーソナルトレーナーとして大活躍の門脇妃斗未さん。
もともと器械体操をやっていて、やめてからセルライトがたくさんの体になってしまったそう。
そこで、ダイエットを繰り返したり摂食障害で苦しんだ時期があるので、インスタの言葉にもとっても説得力があるんです。

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「食べ過ぎても、コントロール出来ない自分が居ても、自分を責めないでね」
ダイエットを潜り抜けてきたからこその言葉です。
ダイエットが上手くいかず落ち込みそうな時、元気をもらえますよ。

hiitmefit(門脇妃斗未さん)の宅トレダイエット⑧美ボディ♡

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Diet=痩せるではないのです☆
この引き締まったウエストや女性らしいラインを目指したいですね♡

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10年以上リバウンドはしていないそう!

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エクササイズを習慣化する事によって、ハッピーホルモンを出して、脳もカラダもハッピーにダイエットをすることをすすめていますよ♪

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女性らしく出るとこはでた美しいボディは憧れますね☆

hiitmefit(門脇妃斗未さん)の宅トレダイエット⑨食生活

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宅トレを毎日頑張って、さらに食生活もしっかり気を配るのが大切です。
野菜中心でしっかりたくさん食べるのが健康的なダイエットには本当に大切になりますね。

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たっぷりの野菜にこんがりグリルしたチキンがおいしそう!
たんぱく質は良質な筋肉の為にも欠かせません☆

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手をかけすぎなくてもOK!
さっと焼いたお魚でたんぱく質を☆

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デザートには焼きリンゴ♡
甘い物もお楽しみで必要ですよね。

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パンなどの炭水化物は朝のメニューで取るようにします☆
フレンチトーストにバナナとレーズンでスイーツみたいに美味しく♡

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オートミールにバナナとクルミで繊維たっぷり☆
シナモンをたっぷりかけるのがおすすめです。

hiitmefit(門脇妃斗未さん)の宅トレダイエットまとめ☆

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hiitmefit(門脇妃斗未さん)の宅トレダイエットまとめ、いかがでしたか?
分かりやすい宅トレの動画と、元気のでるメッセージで大人気のインスタなのが本当にわかりますよね。
ダイエットの強い味方になってくれるhiitmefit(門脇妃斗未さん)のトレーニングで、無理なく楽しく引き締まった美ボディを作りましょう♡