【本島彩帆里さん】大人気ダイエット法♡美圧マッサージ・かっさ

「ダイエット美容家」として今大人気の本島彩帆里さん☆\n健康的に美しいカラダを目指すマッサージや美圧など、本当に効果が高く、真似したくなるダイエット法を提案しています。\n本島彩帆里さん式ダイエット法をまとめてみたので、是非参考にしてくださいね♪

本島彩帆里さんとは?

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本島彩帆里(もとじま さおり)さんは、現在「ダイエット美容家」として雑誌や講演会など様々に活躍しています☆
162cm 46kgという完璧なプロポーションで、ダイエットのアドバイスなどをされています♪

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本島彩帆里さんは、Instagramで産後ダイエットについて発信し注目を集めました☆
いまではフォロワー数は20万人以上!

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こちらが衝撃のダイエットのビフォーアフター!
なんと20キロの産後ダイエットに成功されています。
実際にこんなダイエットに成功した人のやり方ならみんな知りたいですよね☆

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現在はダイエットアドバイザーとして活躍されています。
透明感があってとてもお子さんがいるママには見えないですよね。

本島彩帆里さんの著書☆

「もんでヤセない身体はない」

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本島彩帆里さんのマッサージ方法やセルフケアのやり方の内容が詰まった本です☆
産後1年3ヶ月かけて20キロの減量をした本島彩帆里さんの、自分の太るクセを見直しながら自宅でできるセルフケアをまとめた本です。

「太るクセをやめてみた」

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食事、生活、メンタル、考え方など、無意識の太るクセを見つけて、改善していく本です☆
知らず知らず太る生活をしていた事が良くわかり、生活を見直すきっかけになります!

「キレイをつかむDiet Note」

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こちらは、記録しながら太る食べ方から痩せる食べ方に変えていける、レコーディングノートです☆
本島彩帆里さんの食事の選び方や食べ方なども載っていて毎日の食事の参考になります!

「やせる#ほめぐせ」

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本島彩帆里さんが産後20キロものダイエットに成功できた考え方とは?じっくり自分に向き合って太るクセを見直せる本です☆
こつこつマッサージやながらエクササイズが続けられるのも、毎日モチベーションが保てるからですよね。
本島彩帆里さんのそのモチベーションの維持の考え方が学べます♡

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韓国語でも出版されているんです☆
美意識の高い韓国でも本島彩帆里さんのダイエットの考え方は支持されるのですごいですね!

本島彩帆里さんの大人気ダイエット法①美圧マッサージ

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本島彩帆里さんと言えば、「美圧マッサージ」です☆
とにかく、もめばもむほど細くなる!という本島彩帆里さんの考えたマッサージ法は、圧力をかけるポイントを押さえ、さらにつまむ、もむ、流すなどをしっかり行い余分な老廃物を流すもの。毎日行えば本当に脚が細くなります!

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本島彩帆里さん愛用の美圧マッサージグッズです。
ぬちまーす(海塩)、イラ(VEオイル)、ヴェレダ(ホワイトバーチ)、ポールシェリー(リンパハーバルオイル)、アセチノクワトロインパクト。

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手を使い、しっかりリンパの流れに沿って老廃物を流します!
ひざ裏にはしっかり圧をかけるのがポイントです。

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太もものマッサージ法です☆しっかり圧をかけているのがわかります!

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さらに、自宅マッサージには様々な器具も使用に、よりマッサージの効果を高めます☆
「グリッドフォームローラー」は、太もも裏〜お尻にかけてのマッサージにおすすめだそうです♪

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「キャビスパ」で下半身をまんべんなく脂肪分解に働きかけ、手を使ってリンパマッサージをするのが効果的☆

本島彩帆里さんの大人気ダイエット法②めぐりソックス

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本島彩帆里さん考案のめぐりソックスもとても良さそうです☆
脚をあたためて、着圧で流してくれるソックスで、むくみがが気になったり冷え性の人、肉質が硬い人にも効果的なんだそう♪

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圧がかかって、むくみがとれそう♡

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本島彩帆里さんの本と合わせてマッサージに取り組むをより効果的ですね♡

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とっても綺麗な本島彩帆里さん♡寝る時に毎晩めぐりソックスを履いているそうです☆

本島彩帆里さんの大人気ダイエット法③かっさ

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美容雑誌「MAQUIA」8月号で本島彩帆里さんのマッサージ特集がされました。
かっさを使用し、全身の美圧マッサージをおすすめしています。

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最近は 美容グッズとしても浸透してきたかっさ。
むくみを取る効果が絶大なので、ダイエットのプロ本島彩帆里さんもかっさをおすすめしています♪

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かっさを使用する前に、身体をあたためリンパを流れやすくするのが良いそうです。
毎日コツコツツ続けることが大事ですね。

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かっさを使用しての二の腕のマッサージの方法です☆
まずオイルやクリームを塗り肌への摩擦を軽減します。
①全体をほぐします
②ひじ裏と脇のリンパの詰りを取ります
③ほぐしたところを脇に向かって流します
3ステップで気軽にできるので、夏に二の腕が気になる方はトライしてみて下さい☆

本島彩帆里さんの大人気ダイエット法④入浴

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本島彩帆里さん流ダイエットはとにかく無理せず、毎日楽しく続けること☆
毎日のお風呂でも、保湿がてら軽くマッサージします♡お風呂場にマッサージオイルを常備して気軽にマッサージを♪

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さらに、入浴をダイエットの味方にします!
本島彩帆里さんは、お風呂はご飯の前に入る事をおすすめしていますよ☆
お風呂で身体や心がリラックスし、ストレスからくる過食を抑えてくれます!
しかも血流が良くなることで、胃や腸の働きが抑えられて、食欲の抑制になるんだそう♡
こんなに良い事だらけなら、これからは食事の前にお風呂に入りたいですね!

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お風呂の中でのストレッチ法の紹介です☆
お風呂の時間も無駄にしません♡
お湯に浸かっているときにやると、より効率的に全身があたたまりやすくなり、マッサージ効果も抜群です

本島彩帆里さんの大人気ダイエット法⑤食事

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もちろん食事もダイエットには本当に大切になってきます。
産後ダイエットで本島彩帆里さんは、食べないと綺麗になれないということが良くわかったそう。
食事制限ではその分代謝や筋肉量もダウンしてしまい、結局リバウンドしてしまうんですよね。
身体を満たす食事内容が大切ですね。

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本島彩帆里さん作のサラダ☆とっても彩りが良くおいしそう!
自分でつくるバランスサラダが1番お腹も身体も満たされます♡

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こちらもパワーサラダ☆
たっぷりの野菜に健康的な食材をいろいろのせて、いただきます♡

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ココナッツヨーグルトにドライフルーツをプラス♪

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常備菜もしっかり作っています。冷蔵庫にすぐ食べれる手作りの食材があると、お菓子や甘い物の無駄食いもなくなり、ダイエットのモチベーションも維持できますね。

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海藻たっぷりのパワーサラダです。
本島彩帆里さんは本当にボウルにたっぷりの野菜を取っていますね。タンパク質の卵も多く取ります。

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パソコン作業の間食にはこちら、ナッツと煮干しです。
罪悪感なく食べられますね♡

本島彩帆里さんの大人気ダイエット法⑥さおりマルシェ

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本島彩帆里さんのセレクトするダイエット食品などのセレクトショップ「さおりマルシェ」
インスタで発信しています。
購入もできますが、綺麗な写真を見るだけでも美容に対する意識が高まります!

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「体質改善スターターセット」には本島彩帆里さんセレクトの食品がぎっしり☆
絶対綺麗になれそうですね♡

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さおりマルシェで購入可能な酵素玄米の黒テンペ粥です。
食べ過ぎたときのリセットや、ダイエット中のおきかえにもなるダイエットの味方です♡

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りんごペーストで便秘解消に◎
ダイエット中に食べる物って困りますが、本島彩帆里さんがおすすめのものなら安心です♡

本島彩帆里さんの大人気ダイエット法まとめ☆

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本島彩帆里さんの大人気ダイエット法まとめ、いかがでしたか?
なんと産後20キロものダイエットに成功し、一躍インスタから有名になった本島彩帆里さん。
その圧倒的な説得力で本当に勉強になります☆
今までダイエットが上手くいかなかった人こそ、是非試してみる価値がありますよ♡