プロテインニョッキの作り方の効果:
プロテインニョッキの作り方のやり方:
STEP1
じゃがいもを茹でて皮を向き、耐熱の袋に入れてよくつぶす
STEP2
卵黄を入れて混ぜ、プロテイン、薄力粉を混ぜ合わせる。
STEP3
手でひとつにまとめたら、まな板に打ち粉をして一口大にカットする。
STEP4
塩を入れたお湯で茹で、トマトソースをかけて完成。
