椅子に座って腹筋と背筋を鍛えられるトレーニングをご紹介します!
椅子に浅く座り ひざを90度に曲げてつま先立ち
頭の後ろに両手をつけ 体を右にひねる
元に戻し、左にひねる
20回を目安に交互に繰り返す
・体のひねりで 腹筋と背筋を鍛えます
20回
モデル 2014ミスユニバース ファイナリスト/日本大会第3位 2015 静岡モデルコレクション グランプリ キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。