肩甲骨と首筋のストレッチ

首筋の筋肉(胸鎖乳突筋)を伸縮し、肩甲骨を引き上げて巻き肩、猫背を改善します。

肩甲骨と首筋のストレッチの効果:



肩甲骨と首筋のストレッチのやり方:

STEP1

直立の姿勢から
両腕を背中に回して組む

直立の姿勢から
両腕を背中に回して組む


STEP2

首を左右交互に傾ける

首を左右交互に傾ける


STEP3

60秒間を目安に行う

60秒間を目安に行う


肩甲骨と首筋のストレッチのポイント:

・肩甲骨を寄せる
・首筋をよく伸ばす
・巻き肩、猫背を改善し
正しい姿勢を作ります

肩甲骨と首筋のストレッチの回数:

60秒間

モデル・インストラクター:

profile image

モデル
2014ミスユニバース ファイナリスト/日本大会第3位
2015 静岡モデルコレクション グランプリ
キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。