タオルレッグスイング

骨盤を支える筋肉(腸腰筋)をゆるめることで骨盤を本来の自然な位置へ。お尻の筋肉も刺激され引き締め効果も!

タオルレッグスイングの効果:



タオルレッグスイングのやり方:

STEP1

壁に右手をついて立ち
左ひざで丸め...

壁に右手をついて立ち
左ひざで丸めたタオルを挟む


STEP2

左ひざを前後にスイング

左ひざを前後にスイング

POINT : タオルを落とさないように しっかり挟む

STEP3

左右それぞれ30秒間を
目安に行う

左右それぞれ30秒間を
目安に行う


タオルレッグスイングのポイント:

・骨盤を支える筋肉(腸腰筋)が
伸縮していることを意識
・腸腰筋をゆるめることで
骨盤が本来の自然な位置に
・また、お尻の筋肉も刺激され
お尻の引き締めにも効果的です

タオルレッグスイングの回数:

左右それぞれ30秒間

モデル・インストラクター:

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モデル
2014ミスユニバース ファイナリスト/日本大会第3位
2015 静岡モデルコレクション グランプリ
キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。