スライドストレッチ

骨盤を支える腸腰筋を刺激して骨盤のゆがみを解消します。足の筋肉をストレッチすることでむくみをとる効果も!

スライドストレッチの効果:



スライドストレッチのやり方:

STEP1

左足を立てて
片ひざ立ちになる

POINT : 腰の下に右ひざを置き、 つま先を立てて左ひざは90度に

STEP2

足の位置は変えずに
前後に体をスライドさせる


STEP3

左右それぞれ30秒間を
目安に行う


スライドストレッチのポイント:

・足の付け根から太ももの
前と裏の伸びを意識
・骨盤を支える腸腰筋を刺激し
ゆがみを解消します
・足の筋肉のストレッチで
むくみをとる効果も!

スライドストレッチの回数:

左右それぞれ30秒間

モデル・インストラクター:

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モデル
2014ミスユニバース ファイナリスト/日本大会第3位
2015 静岡モデルコレクション グランプリ
キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。