卍ポーズ

肩甲骨を動かすこことで血流、リンパの流れをよくし、むくみとセルライト解消に効果的なエクササイズです。

卍ポーズの効果:



卍ポーズのやり方:

STEP1

手を体の側面につけて直立する

手を体の側面につけて直立する


STEP2

左手を上、右手を下に。

左手を上、右手を下に。


STEP3

次は左手を下、右手を上に。

次は左手を下、右手を上に。


STEP4

リズミカルに交互に繰り返す。

リズミカルに交互に繰り返す。

POINT : ひじの位置は動かさず、直角をつくる

卍ポーズのポイント:

肩甲骨が動いていることを意識する

卍ポーズの回数:

60秒繰り返す

モデル・インストラクター:

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モデル
2014ミスユニバース ファイナリスト/日本大会第3位
2015 静岡モデルコレクション グランプリ
キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。