タオルスクワット

大きく広がったお尻の引き締めと凝り固まった首と肩をほぐします。

タオルスクワットのやり方:

STEP1

肩幅より広くタオルを持つ

肩幅より広くタオルを持つ


STEP2

脚を大きく開き
腕を上げる

脚を大きく開き
腕を上げる


STEP3

腰とタオルを同時に下げる

腰とタオルを同時に下げる

POINT : ひざとつま先を外側に向けて 腰を落とす

STEP4

10回を目安に行う

10回を目安に行う


タオルスクワットのポイント:

・息を吐いて腰を落とし
吸いながら戻す
・目線を前に向けて
首を正しい位置に
・広がったお尻の引き締めと
コリのない首回りをつくります

タオルスクワットの回数:

10回

モデル・インストラクター:

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モデル
2014ミスユニバース ファイナリスト/日本大会第3位
2015 静岡モデルコレクション グランプリ
キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。