タオルアップダウン

タオルを横に持って上下に動かし、肩甲骨を動かします。きれいな背中を作ったり、バストアップ効果も

タオルアップダウンの効果:



タオルアップダウンのやり方:

STEP1

足を肩幅に開く

足を肩幅に開く


STEP2

タオルの両はしを手で掴み、腕をぐー...

タオルの両はしを手で掴み、腕をぐーっと伸ばす


STEP3

ひざは曲げ、上体は前に倒す

ひざは曲げ、上体は前に倒す


STEP4

頭の上まで上げていたタオルを首の後...

頭の上まで上げていたタオルを首の後ろまで下げ、また戻す


タオルアップダウンのポイント:

・腕だけが動くのではなく、肩甲骨が動くのを意識する

タオルアップダウンの回数:

1分を目安に

モデル・インストラクター:

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モデル
2014ミスユニバース ファイナリスト/日本大会第3位
2015 静岡モデルコレクション グランプリ
キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。