タオルを縦に動かす

タオルを縦に動かすことで、肩甲骨・脇肉・二の腕の肉を刺激できます。

タオルを縦に動かすの効果:



タオルを縦に動かすのやり方:

STEP1

背中の後ろでタオルを縦にし、タオル...

背中の後ろでタオルを縦にし、タオルの端をつかむ


STEP2

そのまま上下交互に引っ張る

そのまま上下交互に引っ張る


STEP3

30秒行ったら逆にして同じように

30秒行ったら逆にして同じように


タオルを縦に動かすのポイント:

・タオルは背骨に沿うようにまっすぐ動かす

タオルを縦に動かすの回数:

30秒ずつ左右交互に

モデル・インストラクター:

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モデル
2014ミスユニバース ファイナリスト/日本大会第3位
2015 静岡モデルコレクション グランプリ
キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。