巻き肩チェック

床に寝て、ひじを直角に。巻き肩気味かどうかをチェックしましょう。

巻き肩チェックの効果:



巻き肩チェックのやり方:

STEP1

床に背中を全部つけて肘を直角にして...

床に背中を全部つけて肘を直角にして両手を上げる


STEP2

そのまま30秒キープ

そのまま30秒キープ

POINT : (チェック) 手の甲が床につくかをチェック →甲がつかない場合は巻き肩気味

巻き肩チェックの回数:

30秒間

モデル・インストラクター:

profile image

モデル
2014ミスユニバース ファイナリスト/日本大会第3位
2015 静岡モデルコレクション グランプリ
キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。