エルボーダウン

壁に沿ってひじを上下させ、普段上がった肩甲骨を下に下げます。

やり方:

STEP1

壁に背中を全部つけてひじを直角に曲げる

壁に背中を全部つけてひじを直角に曲げる


STEP2

そのまま腕を上下に動かす

そのまま腕を上下に動かす

POINT : 下げた時はひじをできるだけ体に近づける

ポイント:

・手の平は前にしして手の甲を壁につけたまま上げ下げ

回数:

60秒間

注意事項:

モデル・インストラクター:

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モデル
2014ミスユニバース ファイナリスト/日本大会第3位
2015 静岡モデルコレクション グランプリ
キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。