ニール・ダウン

腕・背中の大きな筋肉である広背筋を鍛えるトレーニングです。

ニール・ダウンの効果:



ニール・ダウンのやり方:

STEP1

四つん這いの姿勢から
腰を落とす

四つん這いの姿勢から
腰を落とす

POINT : ひざから頭が一直線になるように

STEP2

頭を下にさげながら
お尻を後ろに引く

頭を下にさげながら
お尻を後ろに引く

POINT : 両足は浮かせておく

STEP3

元に戻し
10回×3セットを目安に行う

元に戻し
10回×3セットを目安に行う


ニール・ダウンの回数:

10回×3セット

モデル・インストラクター:

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モデル
2014ミスユニバース ファイナリスト/日本大会第3位
2015 静岡モデルコレクション グランプリ
キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。