全身バランス

上体を倒しながら脚を上げて全身の筋肉を刺激します。

全身バランスの効果:



全身バランスのやり方:

STEP1

両手を上に上げて立つ

両手を上に上げて立つ


STEP2

上体を倒しながら脚を上げて10秒キープ

上体を倒しながら脚を上げて10秒キープ


STEP3

反対の脚も同様に上げて10秒キープ

反対の脚も同様に上げて10秒キープ


全身バランスのポイント:

・膝を曲げたり、背中を丸めない

全身バランスの回数:

1セット左右×10秒

モデル・インストラクター:

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モデル
2014ミスユニバース ファイナリスト/日本大会第3位
2015 静岡モデルコレクション グランプリ
キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。