ツンツン体操

流行りのツンツン体操です。

ツンツン体操の効果:



ツンツン体操のやり方:

STEP1

つま先を上げ、頭の上で手を合わせる

つま先を上げ、頭の上で手を合わせる


STEP2

上半身を真横に倒していく

上半身を真横に倒していく

POINT : 体を倒すときにかかとが下がってこない

STEP3

反対側も同じように

反対側も同じように


STEP4

つま先を下ろし片足を一歩前に出す

つま先を下ろし片足を一歩前に出す


STEP5

手を胸の高さで組み、前に出した足の...

手を胸の高さで組み、前に出した足の方向に回す

POINT : 下半身はブレずに上半身だけ回す

STEP6

反対側にも同じように回す

反対側にも同じように回す


ツンツン体操の回数:

・左右各10回 ・1分間

モデル・インストラクター:

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モデル
2014ミスユニバース ファイナリスト/日本大会第3位
2015 静岡モデルコレクション グランプリ
キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。