背中ほぐしの効果:
背中ほぐしのやり方:
STEP1
椅子にすわり、手のひらを自分の方に向けて胸の前で組む
STEP2
息を吐きながら腕を前の方に伸ばす
STEP3
手のひらを外側に返し、息を吸う
STEP4
息を吐きながら体を横に倒す
STEP5
反対側にも同じように
背中ほぐしのポイント:
・下半身はそののまま
・上半身を前に倒すように
背中ほぐしの回数:
1分間
モデル・インストラクター:
モデル
2014ミスユニバース ファイナリスト／日本大会第3位
2015 静岡モデルコレクション グランプリ
キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。
