お尻スイング

インナーマッスルを鍛え、二の腕、脚、お尻の引き締めや腰痛改善、バストアップに効果的な全身に効くエクササイズです。

お尻スイングの効果:



お尻スイングのやり方:

STEP1

ひじを伸ばして
四つん這いの姿勢

ひじを伸ばして
四つん這いの姿勢


STEP2

足を肩幅くらいに広げ
腰を高く上げる

足を肩幅くらいに広げ
腰を高く上げる


STEP3

腰を片側の足あたりまで
左右に倒す

腰を片側の足あたりまで
左右に倒す


STEP4

10回を目安に行う

10回を目安に行う


お尻スイングのポイント:

・下腹から二の腕、脚、お尻の
引き締めに効果的です♡

お尻スイングの回数:

10回

モデル・インストラクター:

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モデル
2014ミスユニバース ファイナリスト/日本大会第3位
2015 静岡モデルコレクション グランプリ
キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。