ボクシングスクワット

スクワットにボクシングの動作を加えて楽しく全身の脂肪燃焼を促します。

ボクシングスクワットの効果:



ボクシングスクワットのやり方:

STEP1

両足を肩幅より広めに開き
軽くひざ...

両足を肩幅より広めに開き
軽くひざを曲げて腰を落とす


STEP2

手を軽く握り
顔の下あたりに構える

手を軽く握り
顔の下あたりに構える


STEP3

斜め前のあごの高さあたりに
腕をの...

斜め前のあごの高さあたりに
腕をのばしてパンチ

POINT : 伸ばした腕側のかかとを上げ 床を蹴るように遠くをパンチ

STEP4

1分間×3セットを目安に行う

1分間×3セットを目安に行う


ボクシングスクワットのポイント:

・スクワットにパンチを加えて
楽しく全身の脂肪燃焼!

ボクシングスクワットの回数:

1分間×3セット

モデル・インストラクター:

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モデル
2014ミスユニバース ファイナリスト/日本大会第3位
2015 静岡モデルコレクション グランプリ
キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。