足上げバランス

お腹まわりの筋肉とお尻を刺激し腰回りをスリムにします

足上げバランスの効果:



足上げバランスのやり方:

STEP1

横向きに寝て
両手足をまっすぐ伸ばす

横向きに寝て
両手足をまっすぐ伸ばす


STEP2

伸ばした足を軽く浮かせて
骨盤を垂...

伸ばした足を軽く浮かせて
骨盤を垂直にする


STEP3

3呼吸を目安にキープ

3呼吸を目安にキープ


STEP4

反対側も行う

反対側も行う


足上げバランスのポイント:

・お尻の筋肉と
腹筋に力を入れてキープ
・お腹とお尻に効かせ
スリムな腰回りをつくります♡

足上げバランスの回数:

左右それぞれ3呼吸

モデル・インストラクター:

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モデル
2014ミスユニバース ファイナリスト/日本大会第3位
2015 静岡モデルコレクション グランプリ
キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。