スロースクワットストレッチ

太ももの前面と裏側、腰・背中を伸ばしてきれいな後ろ姿のラインを作ります。

スロースクワットストレッチの効果:



スロースクワットストレッチのやり方:

STEP1


両足を大きく開き
椅子の上で両手...

両足を大きく開き
椅子の上で両手を重ねる


STEP2

背筋を伸ばしてお尻を
後ろに引き、...

背筋を伸ばしてお尻を
後ろに引き、上体を沈める


STEP3

腰を落としてスクワット

腰を落としてスクワット

POINT : お尻を常に後ろに突き出して

STEP4

10回を目安に行う

10回を目安に行う


スロースクワットストレッチの回数:

10回を目安に

モデル・インストラクター:

profile image

モデル
2014ミスユニバース ファイナリスト/日本大会第3位
2015 静岡モデルコレクション グランプリ
キックボクシングやジムでのトレーニングを欠かさず行なっています。